做运动的时候，准备工作不可少。除了热身以外最重要的就是拉伸运动，那样可以有效地防止运动的时候出现小腿抽搐的情况。想必大家体验过一次就不想要第二次吧，下面就来看看正确的拉伸运动的方法步骤。